專業減重

代謝症候群

    是一群糖尿病/心臟血管疾病危險因子的集合體，包含高胰島素血症、胰島素阻抗、高血糖、中廣型肥胖、高血壓和血脂異常。屬於疾病前期的概念，因為它所涵蓋的個別危險因子在輕度異常還未達傳統需要治療的門檻，但當合併出現時，就會明顯增加糖尿病及心臟血管疾病發生的危險性。

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    有代謝症候群的民眾未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4 、3、2倍。所以若能早期偵測並發現異常時進行預防性生活型態改變介入處理防治，能降低未來發生心臟血管疾病及糖尿病的罹病率與死亡率。

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以下5項危險因子中，若包含3項或以上者，即可判定為『代謝症候群(Metabolic Syndrome) 』

(1)腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
(2)血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。
(3)空腹 血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。
(4)空腹三酸甘油酯 偏高：≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男 性<40mg/dL、女性<50mg/dL。

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代謝症候群發生的原因?

    遺傳因素：家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。

不良的生活型態：
1.不良飲食習慣有關(吃的多)- 低纖、高糖、高油脂。
2.動的少-看電視、使用電腦時間過長，長時間處於坐姿等靜態的方式，缺乏運動。
3.壓力過大，造成內分泌失調，血糖上升，腹部脂肪增加，腰圍變粗。
4.吸煙。
5.飲酒。

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預防代謝症候群五大絕招要做到

第一招 聰明選、健康吃 
    運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)， 選擇健康(低卡路里)飲食

第二招 動動手、動動腳
    選擇適合自己的運動方式，需配合自己的體能和生活型態，選擇可長期持續的運動。善用零星時間做運動、能站就不坐，要活就要動

第三招 不吸菸、少喝酒

第四招 壓力去、活力來

    當發生一些麻煩或嚴重的事情或變化時，使人覺得無助、沮喪、煩惱、生氣或緊張等感覺時，便是有「壓力」了。可以轉移注意力，適當發洩， 如泡澡、聽音樂、運動、和朋友聊天、靜坐冥想、培養客人興趣. 改變對於事件的看法， 正向思考。

第五招 做檢查、早發現
    定期做健康檢查，測量腰圍、血壓值、空腹血糖值、血脂值

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註：各療程治療效果皆受個人體質影響而有所差異，本院進行療程前需經由專業醫師評估，與患者溝通訂定治療計畫，以達到治療效果。